La séance de sophrologie avec Rita Terzieff Bencherif
Déroulement d'une séance
Les séances durent entre 1h et 1h15 (prévoir 1h30 pour la première séance) et s’articulent en plusieurs temps.
Un premier temps d’accueil où nous faisons le point sur les moments forts de votre semaine, votre état d’esprit, l’entrainement personnel.
Lors du deuxième temps d’échange, je vous décris la séance du jour. Ce préambule à la pratique des exercices vous permet de comprendre où vous vous situez dans votre parcours d’accompagnement et en quoi cette séance va vous rapprocher de votre objectif.
Puis, nous passons à l’animation des exercices avec 3 ou 4 exercices de relaxation dynamique puis la visualisation d’images positives.
J’ouvre ensuite un « temps d’échange » qui vous permet de vivre vos émotions et de prendre conscience de vos ressentis.
Le dernier temps de la séance est le moment durant lequel nous organisons ensemble votre entrainement personnel jusqu’à la prochaine séance. Vous choisissez dans les exercices du jour ceux qui vous plaisent le plus, ceux que vous voulez reproduire chez vous.
La fréquence d’un accompagnement individuel est idéalement d’une séance par semaine.
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