Rita Terzieff Bencherif, sophrologue certifiée à Reims

La sophrologie est un fabuleux outil, accessible à tous, tant ses exercices sont simples et faciles à exécuter. Cette méthode s’harmonise avec les besoins et les contraintes de tous les âges. J’accompagne aussi bien les enfants que les adolescents, les adultes et les seniors. Chaque accompagnement est entièrement personnalisé et unique puisqu’il est basé sur votre vécu et active vos propres ressources.

Je propose dans mon cabinet à Reims des séances individuelles qui s’articulent autour de l’objectif que vous aurez choisi d’atteindre (ex : retrouver un sommeil de qualité, retrouver sa confiance en soi, se préparer à une opération médicale/un entretien d’embauche, diminuer l’anxiété…). Ma mission est de créer un parcours adapté à votre objectif. Entre les séances, le cheminement personnel continue puisque vous referez certains exercices. La notion d’« entrainement personnel » ne doit pas vous effrayer. Il ne s’agit pas d’enfiler vos baskets et de passer des heures à reproduire les exercices réalisés pendant vos séances, preuve à l’appui. C’est au contraire un moment agréable durant lequel vous prendrez soin de vous en réalisant les exercices qui vous plaisent et en réécoutant les enregistrements des visualisations d’images positives. Cette autonomie est une notion importante car votre implication permettra non seulement d’améliorer votre quotidien, mais aussi d’atteindre plus facilement votre objectif.

Je mets en place des séances « duo » qui s’avèrent intéressantes car elles permettent, par exemple, de relancer une dynamique, de se projeter ensemble vers un objectif commun, de débloquer une situation compliquée, de résoudre à deux un problème, de s’écouter pour réussir à écouter l’autre.

Je propose des séances de groupe dans les entreprises (dans le cadre d’actions menées pour la Qualité de Vie au Travail), mais dans les écoles / collèges / lycées.

Vous l’aurez compris, la sophrologie se pratique partout !